Карта сайта

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Основные функции

Витамин В5 (пантотеновая кислота) играет важную роль в липидном, углеводном, аминокислотном обмене. Этот элемент необходим для формирования жизненно важных жирных кислот, а также некоторых других веществ. Пантотеновая кислота нормализует липидный обмен. Она ускоряет окислительно-восстановительные процессы в организме.

Одна из главных особенностей пантотеновой кислоты - способность стимулировать выработку гормонов надпочечников (глюкокортикоидов). В целом, витамин B5 – мощное средство для лечения таких болезней, как аллергия, артрит, колит, заболевания сердца.

Витамин B5 участвует в образовании антител, способствует усвоению других витаминов.

Где содержится витамин B5?

Витамин B5 может синтезироваться в организме. Однако это только часть от необходимой нормы вещества. Витамин B5 в продуктах, растительных и животных, хорошо усваивается организмом.

Где содержится витамин B5? Пантотеновая кислота в достаточных количествах присутствует в горохе, дрожжах, зелёных листовых овощах, крупах (гречка, овсянка), цветной капусте. Кроме того, этот витамин есть в печени, почках, сердце, цыплятах, яичном желтке, а также икре.

Признаки нехватки витамина B5

Как понять, что в организме не хватает пантотеновой кислоты, и нужно ли употреблять витамин B5 в продуктах или таблетках? Гиповитаминоз проявляется следующими признаками:

  • патологические состояния, связанные с нарушением обменных процессов в организме;
  • невралгии, полиневриты;
  • экзема;
  • частые бронхиты, проявляющиеся в острых формах или переходящие в хронические;
  • бронхиальная астма;
  • аллергические реакции (дерматиты разных видов, сенная лихорадка);
  • гипертиреоз;
  • хронические заболевания печени,
  • а также другие реакции организма.

При перечисленных и некоторых других нарушениях рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам. Только врачи смогут назначить курс лечения, прописать лекарства и витамины в необходимых дозах.

В каких случаях необходимо принимать витамин B5?

Витамин В5 рекомендуется употреблять в ряде случаев. В частности, если человека беспокоят заболевания желудочно-кишечного тракта, имеющие неинфекционную природу, угревая сыпь, акне.

Какова суточная доза витамина?

Сколько в сутки нужно потреблять витамина B5, зависит от возраста человека и особенностей его организма. Увеличивать суточную дозу витамина рекомендуется при тяжелых физических нагрузках. Потреблять пантотеновую кислоту обязательно нужно кормящим мамам.

Предлагаем ознакомиться с другой полезной информацией: витамины для детей до года.

 
 
 
 

Продвижение сайта - InterLabs