Карта сайта

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Функции витамина В9

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин В9, необходимый для формирования и развития иммунной и кровеносной систем организма. По мнению специалистов, именно этого важного компонента чаще всего не хватает человеку. Фолиевая кислота — обязательный элемент для кроветворения, регулировки углеводного и жирового обмена.

Фолиевая кислота для детей наиболее важна в периоды, когда организм активно растет, то есть на стадии внутриутробного развития и в раннем детстве. Витамин В9 синтезирует и поддерживает в нормальном состоянии новые клетки.

Фолиевая кислота является одним из элементов, важных для репликации ДНК. Нарушение процесса синтеза молекул ДНК повышает опасность появления раковых клеток. От недостатка витамина В9 страдает костный мозг — важнейший орган кроветворения, отвечающий за деление клеток. Клетки, из которых образуются эритроциты, при недостатке витамина В9 увеличиваются в размере, образуя мегалобласты и макроциты. При отсутствии лечения это может привести к мегалобластной анемии (выработке аномально крупных кровяных клеток с нарушенной структурой). Фолиевая кислота для детей нужна, чтобы избежать малокровия — недостатка красных кровяных телец.

Суточная потребность витамина В9

Фолиевая кислота в большей концентрации (фолацин) накапливается в печени человека. Этих «запасов» хватает на 3-6 месяцев.

Взрослому человеку в сутки требуется 400 мкг, у беременных и кормящих женщин дозировка может быть увеличена до 600 мкг. Детям на первом году жизни нужно от 40 до 60 мкг витамина В9.

Если человек питается нормально и микрофлора кишечника в порядке, то организм самостоятельно вырабатывает фолиевую кислоту. В ином случае необходимо принимать В9 либо отдельно, либо в составе минерально-витаминных комплексов. Для детей оптимальным вариантом являются «ВитаМишки». Это пастилки на основе фруктовых соков, без искусственных добавок. В своем составе они также содержат витамины А, В6, В12, С, пантотеновую кислоту, холин и другие элементы.

Фолиевая кислота: показания к применению

Как уже говорилось выше, в организме обязательно должна быть фолиевая кислота. Показания к применению следующие:

  • мегалобластная анемия;
  • беременность;
  • алиментарная макроцитарная анемия у детей и взрослых;
  • синдром спру — нарушение всасывания пищи в кишечнике;
  • снижение количества лейкоцитов в крови из-за рентгенотерапии, ионизирующего облучения, приема некоторых лекарственных средств.

Источники фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту содержат бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, финики, грибы, корнеплоды. Животные продукты - печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец.

Читайте про полезные витамины для детей до года.

 
 
 
 

Продвижение сайта - InterLabs