Карта сайта

Витамин D

Функции витамина D

Витамин D помогает усвоению кальция и фосфора, поступлению их в костную ткань и зубы. Витамин D для детей просто необходим, так как этот элемент контролирует минеральный обмен. Нехватка витамина Д у детей ведет к нарушению роста, кариесу, нарушению развития костей вплоть до рахита и остеопороза.

Вещество взаимодействует с витамином А, кальцием и фосфором, помогая иммунитету справляться с простудой, заболеваниями кожи и сахарным диабетом. Учитывая, что инсулиновая недостаточность развивается чаще всего в молодом возрасте, витамин D для детей очень важен. Его следует включать в рацион с первых месяцев жизни ребенка.

Элемент не только защищает кости от размягчения, но и защищает организм от сердечно-сосудистых болезней и злокачественных опухолей. Он препятствует росту измененных клеток, его используют для профилактики рака яичников, груди, предстательной железы, головного мозга и лейкемии.

Витамин важен для иммунной системы — его прописывают ВИЧ-инфицированным.

Есть данные, что нехватка Д витамина у детей и взрослых может привести к шизофрении (об этом говорят ученые из Института мозга Квинсленда, Австралия). Другие исследования показывают, что витамин D способствует восстановлению защитных оболочек нервов. Поэтому его включают в программу лечения рассеянного склероза. Дефицит витамина D у пожилых людей повышает риск метаболического синдрома.

Витамин D необходимо принимать беременным женщинам для укрепления мышц, поддержания костно-мышечной массы и для контроля над уровнем гормонов. Нехватка витамина у беременной женщины приводит к необходимости кесарева сечения. Разновидность витамина D – холекальциферол (D3) регулирует артериальное давление и сердцебиение у будущих мам.

Как давать ребенку витамин Д?

Организм самостоятельно синтезирует витамин Д под действием солнечных лучей. Но детям, которые живут в странах, где недостаточно много солнечных дней, необходим прием компонента - вместе с пищей или в составе других витаминов и минералов. Как давать ребенку витамин Д? Малышам от 0 до 3 лет требуется 400 МЕ в день, детям постарше — 100 МЕ. Чем меньше ребенок, тем больше ему требуется витамина Д для нормального роста и развития.

Источники витамина D

Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка.

Животные: яйца (желток), рыбий жир, печень рыбы, икра, масло и другие молочные продукты.

Предлагаем вам ознакомиться с информацией про витамины для детей до года.

 
 
 
 

Продвижение сайта - InterLabs